Asunto:
Envío Autoevaluación.

Fecha diligenciamiento:

Mi nombre completo es:

En cada pregunta evalúese de 1 a 5, siendo 1 el nivel más bajo y 5 el nivel más alto.

1. ¿Practico la atención plena? ¿Dedico tiempo cada día para estar en el momento presente, sin distraerme por pensamientos o preocupaciones?

2. ¿He encontrado un lugar tranquilo donde puedo relajarme y sentirme a gusto para ayudarme a concentrar mejor?

3. ¿He definido objetivos claros y específicos para mi vida personal y profesional y trabajo para alcanzarlos?

4. ¿Cuido que mi ambiente favorezca mi concentración y bienestar?

5. ¿Evito la multitarea y me enfoco en una tarea a la vez?

6. ¿Se decir "no" a actividades que no son importantes o que no están alineadas con mis objetivos?

7. ¿Tomo descansos regulares?

8. ¿Uso técnicas de administración del tiempo que pueden ayudarme a mantenerme centrado y productivo?

9. ¿Practico la respiración profunda para reducir el estrés?

10. ¿He encontrado una actividad que me relaje y que me ayude a despejar la mente?

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