Asunto:
Envío Autoevaluación.

Fecha diligenciamiento:

Mi nombre completo es:

En cada pregunta evalúese de 1 a 5, siendo 1 el nivel más bajo y 5 el nivel más alto.

1. ¿Identifico la fuente del estrés?

2. ¿Priorizo mis tareas y hago un plan para abordarlas de manera efectiva?

3. ¿Busco formas de relajarme y aliviar la tensión, como la respiración profunda, la música suave, etc?

4. ¿Hago ejercicio regularmente?

5. ¿Establezco límites y he aprendido a decir "no" a las demandas excesivas?

6. ¿Hablo con amigos, familiares o colegas sobre mis preocupaciones y busco su apoyo emocional y práctico?

7. ¿Mantengo una dieta saludable?

8. ¿Duermo lo suficiente?

9. ¿He aprendido a gestionar mi tiempo de manera efectiva para reducir la sensación de sobrecarga?

10. ¿Realizo actividades que disfruto y que me hacen feliz?

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