Asunto:
Envío Autoevaluación.

Fecha diligenciamiento:

Mi nombre completo es:

En cada pregunta evalúese de 1 a 5, siendo 1 el nivel más bajo y 5 el nivel más alto.

1. ¿He desarrollado la capacidad de reconocer y entender mis propias emociones?

2. ¿Dedico un tiempo a reflexionar sobre lo que estoy sintiendo y por qué?

3. ¿Utilizo técnicas de relajación para ayudarme a reducir la ansiedad y el estrés?

4. ¿Busco apoyo en personas de confianza o terapeutas para obtener apoyo emocional?

5. ¿He encontrado una forma de expresar mis emociones de manera saludable, por ejemplo, escribir en un diario o hacer deporte?

6. ¿He aprendido a decir “no” a las personas y situaciones que puedan causar emociones negativas?

7. ¿Tengo actividades saludables que me ayuden a manejar el estrés, por ejemplo hacer ejercicio, leer o escuchar música?

8. ¿Soy consciente de los detonantes que pueden provocar emociones negativas y trato de evitarlos?

9. ¿Practico la empatía y la conexión emocional con otros?

10. ¿He buscado ayuda profesional, o lo haría, si mis emociones están interfiriendo con mi capacidad para llevar una vida normal?

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