Asunto:
Envío Autoevaluación.

Fecha diligenciamiento:

Mi nombre completo es:

En cada pregunta evalúese de 1 a 5, siendo 1 el nivel más bajo y 5 el nivel más alto.

1. ¿He definido un lugar tranquilo donde puedo enfocar mi atención plena sin distracciones?

2. ¿He desarrollado enfoque en la respiración como una forma efectiva de entrar en el momento presente?

3. ¿Hago consciencia de las sensaciones físicas de mi cuerpo e identifico cualquier tensión o incomodidad?

4. ¿Observo mis pensamientos sin juzgarlos ni tratar de controlarlos?

5. ¿Practico la gratitud y aprecio las pequeñas cosas de la vida?

6. ¿Estoy siendo amable y compasivo conmigo mismo?

7. ¿Tomo el tiempo para apreciar las cosas simples y ordinarias de la vida, como el sabor de la comida o el sonido de la naturaleza?

8. ¿Evito la multitarea?

9. ¿Estoy siendo paciente consigo mismo y con los demás?

10. ¿Practico la atención plena regularmente?

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