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Skillmaster

Estrés

Presenta diferentes técnicas para dominar la presión y estar bien de salud.

THT Predecimos el comportamiento humano

Película / Serie

The Connection: Esta película documental explora la conexión entre el estrés crónico y la salud física y mental. Presenta entrevistas con expertos en medicina, neurociencia y mindfulness, y muestra técnicas que pueden tener un impacto positivo en el manejo del estrés y la calidad de vida.

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Podcast

Cómo manejar el estrés: Con el Dr. Mario Alonso Puig, quien explica por qué se produce el estrés, el papel del sueño en el bienestar físico y emocional, cuál es la relación entre el ejercicio físico y las emociones.

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Youtube

Cómo manejar el estrés – 5 claves: La Psicóloga Guadalupe Manzano, nos presenta en este video una breve definición de la respuesta de estrés y sugiere 5 claves para hacer frente a este mecanismo para así poder sobrellevar situaciones estresantes de una forma más saludable.

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Gaming

Animal Crossing: New Horizons: Un popular juego de simulación de vida que permite crear y gestionar su propia isla desierta. Con enfoque relajante, ofrece una experiencia tranquila y pacífica, donde podrá disfrutar de actividades como la jardinería, la decoración y la socialización con los vecinos, encontrando un oasis virtual.

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App

Worry Watch: Construida sobre los fundamentos de la ciencia cognitiva, esta app le ayuda a gestionar la ansiedad y el estrés utilizando técnicas de afrontamiento guiadas, control del estado de ánimo, diario guiado de ansiedad y refuerzos positivos guiados.

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Resumen libro

¿Está lleno su cubo?: Este libro aborda la importancia de las palabras y las acciones positivas en nuestras interacciones diarias. El “cubo”, simboliza nuestra salud emocional y enseña por medio de ejemplos prácticos, cómo podemos mantenerlo lleno de emociones positivas.

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Conferencia

Técnicas para el manejo del estrés laboral: Conferencia virtual ofrecida por la especialista Stephany González de México, en la que explica qué es y qué no es el estrés y cómo abordarlo especialmente en el ámbito laboral, con pautas de autocuidado.

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Mentoría

Aura María López: Coach certificada por la ICF y la IAC – International Association of CoachIng. Con más de 15 años de experiencia en Coaching Laboral y Personal. Le ayudará a encontrar las principales fuentes de estrés y a gestionarlas de manera efectiva.

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Libro

Una Vida Libre de Estrés: Un libro que ofrece valiosas herramientas y consejos para manejar el estrés en la vida diaria. Con un enfoque claro y accesible, el autor guía hacia una mayor tranquilidad mental y emocional, brindando estrategias para el equilibrio y el bienestar en un mundo cada vez más agitado. 

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Entrenamiento

Control de estrés y ansiedad en empresas: Curso basado en el Método Nascia, una combinación efectiva de técnicas de control de estrés y Biofeedback que ha sido registrado como Obra Científica (Propiedad Intelectual), como reconocimiento a una metodología de tratamiento exclusiva, única y efectiva. Dirigido a empresas y particulares.

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E-learning

Manejo de estrés y burnout personal: Curso online con el que podrá aprender cómo manejar el estrés y el síndrome del burnout. Enseña técnicas para prevenir y combatir la ansiedad a largo plazo. De igual manera, enseña cómo manejar el estrés y gestionar su productividad y concentración.

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Audiolibro

Ansiosos por nada: Todos manejamos diferentes niveles de ansiedad, pero no debemos dejar que la preocupación y el miedo controlen nuestras vidas. Este libro de Max Lucado, autor best seller del New York Times, proporciona una guía para luchar contra la ansiedad, el estrés y sanarlos de raíz.

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