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Skillmaster

Autocontrol

Sugiere fórmulas para lograr mayor control de las reacciones, logrando así relaciones armoniosas.

THT Predecimos el comportamiento humano

Película / Serie

Intensa-mente: Esta película animada es una excelente opción para explorar el control emocional. La historia se desarrolla en el interior de la mente de una niña y muestra cómo las emociones trabajan juntas y ayudan a una mayor comprensión y control emocional.

En Español

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Podcast

¿Cómo mantener la calma en un mundo frenético?: En este episodio, la doctora y psiquiatra Marian Rojas Estapé, muestra las ventajas de aprender a “parar” emocionalmente. Da claves y consejos prácticos para conseguir autocontrol y la capacidad de conectar con el momento presente.

En Español

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Youtube

¿Cómo CONTROLAR las EMOCIONES? – 8 TÉCNICAS de AUTOCONTROL: Un video que brinda una mayor comprensión de las emociones, su rol en nuestras vidas y técnicas de control emocional.

En Español

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Gaming

Jenga Emocional – Emociones en Bloques: Un juego de mesa que pone prueba la paciencia, las destrezas motoras y la habilidad para resolver problemas. Se basa en las seis emociones básicas (Alegría, tristeza, miedo, enojo, asco y sorpresa) y en su desarrollo tendrá que implementar estrategias para trabajar las emociones.

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App

Thinkable: Anxiety relief: Incluir en su mente mejores patrones de pensamiento le ayudará a reducir la ansiedad, el estrés y la depresión. Las investigaciones muestran que esta app ayuda a los usuarios a mejorar su salud mental al entrenar diariamente con la aplicación durante 14 días.

En Inglés

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Resumen libro

Autocontrol: Escrito por la Psicóloga Kelly McGonigall, profesora de la Universidad de Stanford, donde presenta recientes hallazgos de la Psicología, la neurociencia y la medicina para explicar cómo se pueden instaurar nuevos hábitos de autocontrol.

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Conferencia

Agilidad emocional: un entrenamiento para vivir mejor: Conferencia en formato entrevista, brindada por la doctora en psicología y profesora de la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, Susan David. Explica lo que significa ser emocionalmente ágiles y aprender a convivir con las emociones, pensamientos y recuerdos de forma saludable.

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Coaching

Logre un crecimiento excepcional en su desarrollo profesional y personal a través de un proceso de coaching efectivo.

En Español

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Libro

Gestión de Emociones en el día a Día: Potenciemos las Positivas y Controlemos las Negativas: Este libro recoge las investigaciones más pertinentes sobre la mejora de las competencias emocionales. Además, encontrará en el apéndice una investigación con casos reales para la mejora de la gestión emocional para el crecimiento personal.

En Español

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Entrenamiento

Desarrolle sus habilidades y alcance sus objetivos con nuestros entrenamientos a la medida.

En Español

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E-learning

Aprende a Gestionar Tus Emociones y Dominar Tu Mente: En este curso aprenderá a gestionar sus emociones. Sabrá como transformar los celos, la envidia, el resentimiento en confianza, paz interior, y gratitud. Aprenderá a eliminar los pensamientos limitantes y a reemplazarlos por pensamientos constructivos y creativos que le generen bienestar.

En Español

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Audiolibro

Domina Tus Emociones: La solución para desarrollar autocontrol es entender cómo funcionan las emociones y aplicar técnicas específicas para gestionarlas efectivamente. Este libro le enseñará estrategias fáciles de entender y ejercicios aplicables a la vida real.

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