Skillmaster
Mindfulness
Podría fortalecer aún más su alto nivel de autocontrol, estudiando acerca de las teorías relacionadas con el centramiento y la armonía.
Podcast
¿Por qué Mindfulness?: En este episodio los invitados comparten su conocimiento y experiencia personal sobre esta práctica, qué beneficios han encontrado en ella y por qué la recomiendan.
En Español
Podcast
Meditaciones Mindfulness: Este podcast agrega cada semana meditaciones guiadas para ser usadas diariamente o en momentos que requieran un manejo de las emociones. Las meditaciones abarcan diversos temas de la vida cotidiana.
En Español
Youtube
Cómo meditar con mindfulness: En este vídeo recibirá la explicación de cómo meditar si nunca lo ha hecho. Le explica qué es la meditación mindfulness, cómo se practica y cómo, exactamente, puede ayudarle a manejar el estrés y otras emociones, ayudándole a recuperar el equilibrio.
En Español
App
Aware: Mindfulness & Wellbeing: Una aplicación diseñada para la salud mental, el bienestar y el desarrollo interior. Cuenta con ejercicios basados en la ciencia, sesiones guiadas en vivo de investigadores líderes en el mundo y acceso a herramientas usadas en terapia o apoyo clínico.
En Inglés
App
Meditación Mindfulness: Lojong: Con esta aplicación móvil podrá aprender a meditar, a relajarse y a cultivar el equilibrio emocional con sólo unos minutos al día. Tendrá acceso a cientos de prácticas de meditación y de atención que pueden aportarle numerosos beneficios.
En Español
Resumen libro
Mindfulness – Atención Plena: Escrito por Jon Kabat-Zinn, autor y profesor de medicina que se ha destacado por popularizar el concepto de mindfulness en Occidente. El libro presenta una combinación de conocimientos científicos y sabiduría ancestral para explicar los beneficios del mindfulness en la salud física y mental.
En Español
Conferencia
¡Tómate un respiro! Mindfulness: Conferencia magistral desarrollada por el Doctor Mario Alonso Puig, en la que expone acerca del Mindfulness o Atención Plena y cómo esta es una práctica de la que se puede disponer en cualquier situación, independientemente de la emoción que experimente.
En Español
Mentoría
Luz Stella Jara: Coach de Psicología Positiva Certificada con sólida formación en Mindfulness. Ofrece acompañamientos individuales y programas grupales. Presta sus servicios en inglés y español.
En Español
Libro
Mindfulness en la Empresa: Este libro presenta las bases fundamentales del mindfulness aplicado a la empresa y cómo este aumenta la creatividad, la empatía, la claridad en la toma de decisiones y el bienestar en general.
En Español
Entrenamiento
EMOTIONAL MINDFULNESS: Este es un curso de 8 módulos, los cuales se llevarán a cabo de manera presencial una vez por semana, en sesiones de 3 horas, más 1 módulo intensivo de 7 horas, que se realizará un sábado o un domingo. En él aprenderá diveersas técnicas y elementos de manejo emocional.
En Español
E-learning
Mindfulness y Compasión: Este curso le permitirá introducirse en el mundo del Mindfulness y adquirir hábitos y prácticas diarias para un mejor manejo del estrés. Aprenderá a relacionarse de manera diferente con sus propios pensamientos y a gestionar las emociones de forma diferente.
En Español
Audiolibro
La pequeña guía de mindfulness: Una guía que introduce a los lectores en el concepto y práctica del mindfulness. Ofrece técnicas y ejercicios para desarrollar la atención plena, reducir el estrés y mejorar el bienestar mental y emocional.
En Español
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